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这些年来我们身边患上糖尿病的人越来越多，主要是和我们日常生活中不良的生活习惯和饮食习惯有关，如果在饮食中摄入的糖分过多的话，就容易造成体内血糖水平升高，血糖紊乱，容易诱发糖尿病的出现，甚至如果糖尿病患者无法稳定血糖的话就会导致糖尿病并发症的出现，患上糖尿病之后，除了按照医生的指示按时服药之外，在饮食上可以做到适当的调整，这样可以有效的辅助降低体内的血糖，起到事半功倍的效果，接下来我们就来一起了解一下，在食物中的天然胰岛素有哪些。

【 下降|别看此物长得丑，相当于天然胰岛素，用来泡水喝，让血糖直线下降】
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第1个，核桃分心木
在日常生活中我们在吃核桃的时候，会将核桃的分心木扔掉，觉得它长得又丑又难看，其实是一种药用价值非常高的中药材，如果每天坚持用它来泡水喝的话，可以帮助补肾健脾，促进血液循环，帮助消耗和分解体内的糖分，起到控制血糖的作用。

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第2个，苦荞
苦荞可以有效的帮助降低体内的血糖，促进胰岛素分泌，所以如果体内血糖偏高的人群或者是糖尿病患者，不妨坚持用苦荞来泡水喝，能够有效的将血糖的控制在合理范围之内。
第3个，苦瓜
苦瓜被称为是天然的胰岛素，富含丰富的苦瓜皂苷，可以有效的帮助降低血糖，促进体内胰岛素分泌，帮助消化和分解糖分，所以，糖尿病患者和体内血糖偏高的人在日常生活中可以经常用苦瓜来泡水喝，可以起到很好的稳定血糖的作用。

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第4个，铁皮石斛
铁皮石斛具有很高的营养价值和药用价值，可以促进胰岛素分泌，提高胰岛素活性，帮助加速分解和消耗体内糖分，将身体中的血糖控制在合理范围之内，所以，如果糖尿病患者在日常生活中能够坚持用铁皮石斛来泡水喝的话，可以有效的降低体内血糖，同时还可以帮助降低血脂含量。

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第5个，绿萝花
绿萝花中所含有的特殊活性成分可以抑制身体对糖分的吸收，平衡血液中的糖分含量，及时的将多余的糖分消耗和分解，这样能够有效的预防体内血糖迅速飙升，同时还可以帮助降低血压，心脑血管疾病的出现。