到了寒冷冬天，秋冬季节是湿气高发的时候，天气非常干燥，很多人湿气特别重，很多人容易虚胖，身体非常不舒服，严重影响身体的健康，今天推荐一款湿气的“解药”，薏米和它一起煮，排出体内湿毒，对体内湿气很有帮助，不妨一试。失眠最怕的“解药”就是它，上锅煮一煮，营养极高，湿气消失了。

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【 失眠最怕的“解药”就是它，上锅煮一煮，营养极高，湿气消失了】【雪梨甘蔗薏米糖水的具体做法】
选购材料：选购一个外皮光滑色泽金黄的雪梨（个人建议一定选择水嫩多汁的雪梨），准备20克枸杞子（枸杞子要表面干燥，不要出现变质和发霉），选购3节甘蔗，一些清水，若干冰糖，准备30克薏米，其他。

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难度：三种食材选择很重要，薏米需要泡发开，掌握这道祛湿汤的步骤。

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1：选购好的雪梨都削掉雪梨皮，把雪梨切成若干块，雪梨块不能太大或者太小，几节甘蔗去掉皮，甘蔗切成若干块，这样能够让里面的糖分和营养煮出来。

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2：提前将薏米淘洗2遍，薏米可以提前一晚上泡一泡，让薏米体积翻倍，准备好上述的材料，开始学习这道祛湿汤。

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3：将锅清洗干净，锅底分别加入薏米，若干雪梨块和甘蔗块，锅底多放入清水，避免中途全部熬干，先开大火煮开，最后转小火熬制。
4：分别加上一些枸杞子，加上若干冰糖，让冰糖都开始化开，薏米全部煮熟，营养都容易汤里，等待薏米汤汤汁更加黏稠一些。
5：小火熬几分钟，放到温热即可，这道甘甜入味，口感细腻，营养颇高的薏米汤做好了。

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推荐语：薏米是我们生活中的主食之一，除了用来煮汤喝，还可以搭配雪梨煮一煮，营养特别高，营养全部在糖水里，补充一些糖分和铁元素，天冷温补身体，还可以呵护肠胃，让身体变得暖和，好处多多。薏米是湿气最怕的食材，简单上锅炖一炖，搭配雪梨一起吃，止咳润肺，还可以排出寒毒和湿毒，祛风除湿，全身都变得轻松。

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雪梨和薏米一起煮，祛湿效果很出色，尤其是天冷记得多喝它，做法特别简单，你们学会此汤的做法？

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