再一次提醒血压高的人，4种“升压王”若不控制，吃降压药也没用( 二 ) 高薪|血栓|血管|人体|软化血管|清除|有

保持充足的睡眠
对于血压比较高的人，保证充足的睡眠对降低血压是非常必要的。在睡眠状态下，人体处于比较放松的状态，因此血压也会相对低一些。如果睡眠时间不足，总是熬夜和晚睡，人体长时间处于紧张的状态，血压升高的情况会加重。因此，为了避免这种情况的发生，平时一定要保证充足的睡眠时间，以至来达到稳定血压的目的。

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多吃一些辅助降血压的食物：
芹菜。血压高的人可以适当进食芹菜。芹菜是生活中比较常见的绿色蔬菜，它含有较为丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，有效改善便秘。同时，芹菜中含有大量人体所需要的钾离子，适当进食能够帮助身体及时排出钠离子，这样有助降低血压。
芹菜的吃法比较多，一般情况下我们都是炒菜吃。这里告诉大家一种比较好的吃法：将芹菜打成汁服用，降血压效果更好。

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燕麦。它可以帮助降低人体中的胆固醇，对心脑血管疾病起到较好的预防作用。经常食用燕麦，对糖尿病患者也有好处，可以帮助降低血糖水平，还能够帮助减肥。
荞麦。具有清热去燥、凉血和血、除烦止渴、软化血管和降低血脂等作用。此外，荞麦对防治动脉硬化和便秘也有显着的功效。
苦荞可以做成馒头，也可以打成粉冲成糊状吃。但是荞麦偏寒性，吃多了不利于健康。因此，将其炒熟，用来泡茶喝就可以长期饮用，不仅气味芬芳，而且效果也更加好。
注：图片来自网络