高血压不是偶然，这4大因素或是高血压的主要原因，别忽视如今

如今，高血压已发展为中老年群体中的常见疾病，大多数中老年人的疾病问题都是因为高血压而导致的。
但是，很多人都只知道高血压对人们身体造成的影响，而并不清楚导致高血压发生的主要原因有哪些。
今天就来为大家介绍导致高血压的四大因素有哪些，一起来看看吧。
文章插图

1、肥胖因素
随着人们生活质量的提高，越来越多的人出现肥胖的症状，这类人群也很容易患上高血压。
据我国人口研究成果分析，证实肥胖的确是造成高血压的重要病因。
并且，肥胖者在服用药物控制血压时，也比一般人群困难，药物的剂量也要比普通人多，才能起到降压的效果。
文章插图

2、饮食因素
主要原因是饮酒过量和食物中含盐量高。饮酒过量，会随着时间的推移，导致血液无法正常循环。
酒精的积累会损害人体的动脉血管，使动脉出现硬化，并促使血压升高。如果再加长期吸烟，则会进一步加重患病的风险。
经常吃太咸的人也容易患高血压，因为盐中含有的钠会阻碍人体的水分，增加血容量，引发高血压。
文章插图

3、遗传因素
先天性遗传原因也是导致高血压的重要因素。遗传因素约占患病总数的30% ，是高血压的重要病因。
如果有高血压家族史的人，不能养成健康的生活习惯，如少吃盐、不抽烟、不喝酒，患高血压的风险将远远大于普通人。
【高血压不是偶然，这4大因素或是高血压的主要原因，别忽视】文章插图

4、性格因素
长期处于焦虑和愤怒的人群很容易患高血压。很多人觉得性格只会影响日常社交生活，却不知，它也会影响人们身体的健康。
当人们的精神长期处在紧张的状态，情绪容易低落时，就会引起身体的调节功能出现紊乱。
尤其是一些中年高血压患者，可能是由于工作压力大，或者家庭内部出现矛盾等原因，再加上平时不懂得释放压力、及时调节来缓解不良情绪，长时间下来，就会引起高血压的发生。
文章插图

找到了病因的关键点，又该怎样做好预防工作呢？
1、调节自身情绪：当人们出现情绪波动过大时，可以先做一个深呼吸，去一个安静的地方想想美好的、令自己愉快的事情。通过这种心理暗示的方法来缓解自己的情绪，只有保持良好的情绪，才能避免血压升高。
文章插图

2、控制饮食：烹饪时尽量不要在食物中添加太多的食盐，也避免食用含有大量脂肪的食物。喝酒和抽烟更应该要杜绝，只有健康的饮食习惯，才能远离高血压的困扰。
3、合理控制体重：应该坚持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的饮食原则。并且要加强体育锻炼，合理规划饮食起居，这样才能避免因肥胖导致高血压的发生。
文章插图

对于高血压这类的慢性疾病，大家一定不能掉以轻心，要做到及时发现、及时控制。
针对每一个可能诱发高血压的因素，都要做好相对应的预防措施，这样才能更好地远离疾病。对于已经患上高血压的患者，一定要养成良好的生活习惯，才能早日康复。