食物|女性不想“大肚子”，多吃以下食物，可润肠通便，改善便秘！润肠通便|大肚子|女性|便秘|食物

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！
儿菜
儿菜是一种富含丰富营养素的食物类型，含有大量的蛋白质和碳炎化合物，不但能吸收营养还能起到保护肝脏的作用，另外儿菜还能帮助肠道益生菌生成，对人类的肠道有明显的保健作用，可以有润肠的作用，对于预防便秘有好处，而且还可以有提高体质的作用。

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桑葚
它有良好的养肝功效，也能有效地帮助身体清除体内的垃圾，滋润肠道和排便，改善便秘。此外，桑葚还富含花青素和维生素，多吃对皮肤有好处。

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说到白草莓相信大家都感到陌生，白草莓，其实不是纯白色，还稍微带点粉色，它的籽是红色的。白草莓确实不多见，有菠萝的味道，味偏酸。那么吃白草莓对人有什么好处呢？美容养颜：白草莓中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，有美容养颜的功效

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莲藕
【 食物|女性不想“大肚子”，多吃以下食物，可润肠通便，改善便秘！】莲藕含有丰富的粗纤维，能促进粪便排泄，迅速排出体内有害物质，减少有害物质在肠胃中的过度吸收，同时，莲藕中的天冬氨酸、秋水仙碱等物质能抑制体内癌细胞的分裂和生长。

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