血脂异常|控制高血脂，您必须改掉5种不良饮食习惯高薪|饮食习惯|控制|改掉|血脂异常|晚

?多吃少餐工作忙，有些人一天吃两顿饭。一天中空腹时间过长，会增加每次就餐的总量，同时会有“饥不择食”的现象出现，难以做到健康饮食。
?经常吃细粮一些粮食经过精细加工，会导致膳食纤维、维生素、矿物质大大流失。多种资料均显示，上述流失营养素对人体调整血脂水平大有益处。

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?挑食偏食挑食、偏食导致人体内某种营养成分过量或者缺乏。目前血脂异常年轻化，这些人群对于绿叶蔬菜摄入较少，导致维生素或者膳食纤维不足。
晚饭时间过晚快节奏的生活模式，导致部分人群晚饭时间过晚。一般来讲，晚饭安排在下午6点左右为宜。如果过晚，尤其是晚上8点以后，大大增加了胆固醇在体内的蓄积。
?经常饮酒【 血脂异常|控制高血脂，您必须改掉5种不良饮食习惯】经常饮酒以及食用高盐、高胆固醇“下酒菜”，长期下去导致血脂异常或者加重血脂异常。

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