常吃莲藕能够|莲藕的功效多吃这种食物可以安神宁心高薪|名医|养生|金元|大法|刘氏|中薪|

莲藕是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃莲藕能够为身体带来很多的功效，它能够止血，还可以补血生肌。莲藕的做法有很多，它可以炒着吃，还可以煲汤喝，食物都有禁忌，莲藕也不例外，下面就一起看吧。
莲藕的功效
1、止血
常吃莲藕能够起到补血的效果，它当中含有丰富的维生素以及柠檬酸等，这些物质能够起到收缩血管的效果，它是寒性食材，止血凉血的作用非常强，在平时人们如果有痰中带血、咳血、流鼻血问题，这个时候可以把莲藕和生侧柏叶，白茅根搭配在一起煎煮以后服用。

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2、化瘀
很多人应该不知道，莲藕能够有化瘀的效果，大家可以将莲藕榨成汁来喝，这样可以让淤血问题消散，生活中大家可以将新鲜莲藕洗干净以后生吃，还可以搭配酒来服用，所以说常吃莲藕能够起到解除毒素、消肿破血化瘀作用，是一种止血又不留淤的好食材。
3、润肠通便
莲藕中含有丰富的粘蛋白以及膳食纤维，本身含有的热量很少，所以说常吃莲藕能够有效控制体重，它还能够达到降低胆固醇、三酸甘油酯以及血糖作用，莲藕中含有的一些物质，能够促进肠道蠕动速度变得更快，这样能够避免痔疮便秘出现。
4、补血生肌
莲藕的维生素，蛋白质，微量元素丰富，可以让身体免疫力提高，达到补益气血作用，铁元素含量也很高，如果有缺铁性贫血问题吃莲藕就很不错，而且营养物质很容易被身体吸收，当出现食欲不好，身体疲惫，贫血问题就可以吃一些。
5、安神宁心
莲藕含有各种维生素成分，维生素b6含量很高，能够让压力减轻、缓解头痛、减少烦躁，让心情更好，还可以让心脏疾病的危险性降低很多。

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6、祛痰止咳
现在环境污染非常严重，空气质量越来越差，每天喝莲藕汁就能解决因为空气质量不好所引起的咳嗽问题，煮莲藕茶喝去痰镇咳作用也非常不错。
7、抵抗衰老
莲藕里面含有酚类物质以及维生素c，预防疾病，延缓衰老以及提高身体免疫力的效果非常强，平时皮肤状态差，身体体质不好的人应该多吃一些莲藕调理身体。
莲藕的做法
一、泡莲藕
用料：鲜藕300g、干红辣椒4个、葱姜、白糖、白醋、盐各适量。做法
1、将新鲜的藕洗净，削皮，切成小圆薄片，浸泡在凉开水中。
2、将干红辣椒洗净，去蒂、去籽，切成丝;葱去根，洗净;姜去皮洗净，葱姜切丝。
3、盆内放适量白糖、白醋，加适量盐和少许饮用水搅匀;藕片放入热水锅中焯3分钟左右，然后捞出沥干水分，放入盆中和糖醋拌匀。

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【 常吃莲藕能够|莲藕的功效多吃这种食物可以安神宁心】4、锅大火烧热，倒适量花生油，油温五成热，下干红辣椒丝、葱姜丝，转小火炸，倒入放藕片盆中，盖上盖焖30分钟左右。
5、将藕片取出摆盘，再将红辣椒丝、葱姜丝点缀在藕片上，浇上糖醋汁即可。
二、炝藕片
用料：鲜莲藕300g、盐、白醋、生姜、干辣椒、香油各适量。
做法
1、将新鲜莲藕洗净，去皮，切成薄片;生姜去皮切成姜末;将干辣椒洗净切成细丝。
2、将适量盐、白醋、白糖、香油、姜末、辣椒丝放入盘中，调成调味汁;将藕片放入热水锅中煮熟，捞出后沥干水分，放入调味汁中，搅拌均匀，用盖子焖5分钟左右即可。
莲藕的禁忌
不能与大豆同食
不少人在平时喜欢吃大豆，有的时候甚至会和藕一起吃，然而这样对身体是非常不好的。这主要是由于大豆中含有大量的铁元素，以及一些蛋白质，而藕当中含有丰富的纤维素，当人们把藕和大豆放一起食用之后，藕中的纤维素会大大的影响人体对于铁元素的吸收，长时间这样食用，会导致人们出现贫血的症状，因而建议人们在平时一定要多加注意。

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