此物|小米和此物一起煮，每天一碗，调理肠胃，睡得香，抵抗寒冷猪肉|牛奶|滋补|上火|补钙

小米和此物一起煮，每天一碗，调理肠胃，睡得香，抵抗寒冷

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小米不需精制，所以营养成分流失较少，保存了许多维生素和无机盐，另外，小米中还富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等成分，这些都是人体必需的营养食物，容易被消化吸收，所以小米被营养专家誉为“保健米。”

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小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍。天冷时，清早起床喝上一碗热小米粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。另外，食用小米粥能调理肠胃，促进消化，还能够帮助排出体内残留的垃圾毒素，起到清肠排毒的功效。
健康搭配：
小米粥对于脾胃气虚或中气不足的人效果最好。当然小米还可以和海参煮粥，海参性温，具有补肾益精，补血润燥，养胎利产、调经祛劳等功效，与小米搭配可养胃护胃等。

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【 此物|小米和此物一起煮，每天一碗，调理肠胃，睡得香，抵抗寒冷】（以上图片均来源于网络）