维生素|聪明人都吃4种食物，有美容养颜、延缓衰老的作用，早吃早补救！聪明人|作用|补救|延缓衰老|食物|美容

【 维生素|聪明人都吃4种食物，有美容养颜、延缓衰老的作用，早吃早补救！】
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平时吃洋葱可以放松肠道和排便，帮助身体及时排出和代谢毒素，防止便秘。洋葱富含维生素 C，维生素 C 不仅对脑细胞有保健作用，而且还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，从而有效预防动脉硬化。
黑加仑果肉含有丰富的糖分、果胶、有机酸、多种维生素、活性物质、矿物质和特殊芳香物质，所以经常吃能帮助我们美白皮肤，稀释皮肤上的斑点，有一定的抗衰老作用，也能帮助我们提高免疫能力，使身体更强壮。
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玉米是我们生活中最常见的粗粮之一。它甜可口，有很多吃的方法。玉米纤维还能刺激胃肠蠕动，预防和治疗便秘。吃完之后，肥胖者的饥饿可以消除，但进食后的卡路里含量很低，这也是减肥的替代品之一。经常食用玉米可以减少黄斑退化和视力损害。玉米含有维生素 A、E 和谷氨酸。动物实验表明，这些成分具有抗衰老作用。
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花生能增强肠道，具有滋补胃、健脾、润肠、润燥的功效。特别是花生中特有的植酸、植物甾醇等特殊物质会增加肠道的韧性。花生可以生吃，也可以做汤。最好是代表花生衣一起吃，这样对肠道的恢复效果最好。