血脂异常或可致病致死，其诱因主要是高血脂是一种名为高脂血症的疾病的通俗

高血脂是一种名为高脂血症的疾病的通俗叫法。简单来说，高血脂就是血液中脂类物质含量过高而产生的疾病。
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众所周知，高血脂是心脑血管疾病的危险因素。血脂异常会导致多种并发症出现，比如心脏病、动脉粥样硬化和血栓等等，轻者致病，重者致残致死。
高血脂是什么原因引起的呢?
【血脂异常或可致病致死，其诱因主要是】TIPS：高血脂形成的主要诱因
01 原发性高脂血症：肥胖或身体超重、不良的生活方式、遗传因素、过量饮酒、摄入高胆固醇和高脂肪等；
02 继发性高脂血症：糖尿病、胆汁淤积性肝病、肾病综合征、慢性肾病、甲状腺功能减退症、肥胖、吸烟、过量饮酒和药物，其中最常见的原因是过量饮酒和未控制的糖尿病。
肥胖或身体超重
毫不夸张的说，肥胖乃百病之源。早在1997 年，世界卫生组织（WHO）就曾明确提出：肥胖是一种疾病。
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肥胖可导致代谢异常, 如胰岛素抵抗、2型糖尿病、血脂异常、高血压和非酒精性脂肪肝等, 使个人罹患慢性疾病的风险增加。
不良的生活方式
对上班族来说，久坐或者生活中不可避免地酗酒和吸烟、精神处于紧张或焦虑，都可能导致血脂的无形增加。
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除此之外，年轻人经常吃外卖、零食，天天宅在家不运动等，血脂也会增加。
遗传因素
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遗传可通过多种机制引起高脂血，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷，比如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。
过量饮酒
首先，经常饮酒可以直接导致血脂升高，进而影响胃肠道对糖和其他营养物质的吸收，也会加速脂肪吸收，增加血清甘油三酯含量，引起高脂血症。
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另外，经常在外喝酒，饭店的菜常常是高油、高盐、高糖。烹饪的油就是甘油三酯，吃到肚子里会立即导致甘油三酯增高。
摄入高胆固醇和高脂肪
如果在日常饮食中摄入高胆固醇和高饱和脂肪酸，那么在这种情况下，不仅会造成高血脂的产生，还可能导致一系列亚健康状况。
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若是你喜欢吃肥肉与动物内脏，你就更容易甘油三酯或者胆固醇增高了！
那我们该如何控制血脂呢？
除了选择药物降脂外，饮食结构与运动对于血脂控制也尤为重要。
01 管住嘴：
血浆脂主要来源于食物，通过控制饮食，可将血浆胆固醇水平降低5%~10% ，有助于减肥。
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拒绝快餐，少吃动物内脏，多吃水果蔬菜；坚持5个原则饮食法，即低糖、低脂、低热量、低胆固醇、高纤维。
02 迈开腿：
体育运动不但可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可以减轻体重、减低血浆三酰甘油和胆固醇水平。
对于一般的高血脂人群而言，运动是必不可少的，像散步、瑜伽、游泳、跳绳、骑自行车等都不错，根据自身实际情况选择就可以。