人体下蹲时 ， 回到心脏的血液减少 ， 加之血液过于黏稠 ， 导致血液循环不足 ， 氧气与二氧化碳不能完成交换 ， 从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象 。

血液黏稠怎么办？

1、 睡前一杯救命水

老人晚上喝200毫升水 ， 则可以使早晨血黏度下降 。 降低血黏度 ， 维持血流通畅 ， 防止血栓形成 。

另外 ， 早上起床后、三餐前、饭后半小时后 ， 都是最佳的喝水时间 。 最佳的水补充是白开水 ， 不是各种饮料 ， 也不是淡盐水、蜂蜜水 。

2、 早晨起床“3个半”

夜间或早晨起床 ， 睁开眼睛后继续平卧半分钟 ， 再在床上坐半分钟 ， 然后双腿下垂床沿坐半分钟 ， 最后再下地活动 ， 这样至少可使心脑血管病人免于发生意外或猝死 。

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