瘦身|冬天养生常吃的3种食物，增强体质，排毒护肤，营养又瘦身增强体质|排毒|营养|冬天|瘦身|中年

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沙果果实为扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色，味酸甜，营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火明目，解毒的作用。因为维生素含量丰富，还能美容养颜，抗衰老，沙果对女人好处真是太多了，夏天时候可以多食用一些。

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芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富，具体功效有提神醒脑。芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，起到解除疲劳的作用。芥菜的组织较粗硬，增加胃肠消化功能，促进胃肠蠕动，可以排毒又护肤。

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八月瓜中含有多种有机酸性物质，这些酸性物质可以维持肠道菌群的健康，促进肠道有益菌的生长，对肠道有一定的保护作用，也有辅助治疗便秘，促进机体内废物的排泄，进而有预防便秘及改善便秘的作用，还能排毒养颜，美白润肤，好处多多。
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