可能会有人疑惑 ， 相比于跑步、打篮球等让人大汗淋漓的运动 ， 游泳真的会帮助我们减肥减脂吗？

“游泳也会出汗 ， 而且相比于跑步 ， 同等情况下游泳消耗的卡路里会更多 。 ”刘禹说 。

原来 ， 因为水的温度低于人体温度 ， 游泳时不仅通过运动消耗卡路里 ， 身体与水的“热交换”同样会消耗卡路里 。 即便站在水里不做任何运动 ， “热交换”也会消耗能量 ， 所以游泳相当于两个方面同时消耗卡路里 。

对于平时忙于工作、学习的人来说 ， 夏天到了 ， 选择游泳来进行减肥降脂着实是一个非常不错的选择！

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