训练强度训练——为了更好的健身和脂肪燃烧！优化脂肪燃烧的最佳锻炼方法是有氧耐力跑 ， 然后进行力量训练（例如体重训练） 。 耐力运行让你的新陈代谢烹饪 。 在此之后 ， 对于肌肉群进行力量训练 ， 这些肌肉群在跑步时没有多少参与 ， 并延长了后燃效果 。

----跑步和力量训练的最佳3种组合//----

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