跑步是加强心血管系统和改善血液循环的最佳方式 ， 同时为其他健身活动奠定基础 。 另一方面 ， 力量训练可以锻炼肌肉 ， 这意味着你的身体可以更有效地燃烧脂肪储备 。 因此 ， 力量训练和跑步的组合对您的表现有最好的效果——您将身体推向更高的水平 。

----跑步和力量训练的最佳3种组合//----

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