----每日一则：早上起床做好3件事 ， 为健康加分//----

【健康养生 ， 每日一则】

1、起床洗漱后 ， 喝一杯温开水或果汁、蜜糖水；可增加血流量 ， 促进血液循环 ， 而且润肠、通便；

2、到室外 ， 活动身体 ， 然后做10～15分钟的深呼吸；可增强肺活量 ， 并且能清醒头脑 ， 振奋精神；

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