首先 ， 抑郁症的焦虑主要是表现为以下几点：

1、经常性出现焦虑的症状 ， 出现莫名的紧张感 。

2、在平时的生活中 ， 特别容易发脾气 ， 脾气暴躁 ， 对于一些小事情也是难以释怀 。

3、注意力不集中 ， 甚至出现记忆力下降的情况 。

4、身体出现异样的情况 ， 比如 ， 出现失眠 ， 多梦 ， 食欲改变 ， 严重时甚至会出现呼吸困难的情况 。

出现焦虑症后 ， 应该怎样进行自我的治疗调整呢?

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