黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原 ， 常吃黑木耳可以帮助身体排毒素、清垃圾 ， 具有很好的减肥作用 。 而且也是补身壮体的滋补佳品 ， 有滋阳补肾、润肺、强身、健脑提神等功效 。

西芹 ， 是一种健康蔬菜 ， 降血压 ， 降血脂 ， 还能帮助消化 ， 因为它含有丰富的膳食纤维 ， 可宽肠通便 ， 促进排便 。 其含铁量也比较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 避免皮肤苍白、干燥 ， 使人气色红润！

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