无论男女 ， 一旦他们过了45岁 ， 他们的身体机能开始衰退 。 这时 ， 他们应该多休息多吃 ， 养成一些好习惯 ， 以延缓衰老的步伐 。 寿命“短”的人还有四个习惯 。 他们变化得越快 ， 寿命就越长 ， 不管他们是否50岁 。

1.懒得动

许多工薪家庭经常坐一整天 ， 当他们回到家时 ， 他们累得动弹不得 。 他们不仅容易患颈椎病 ， 而且容易肥胖 。 我们都知道肥胖是许多疾病的根源 。 肥胖容易引起心脏病、肾病和一系列心血管疾病 。 久坐会导致骨盆充血 ， 男性容易患前列腺炎 ， 女性容易患盆腔炎 。 世卫组织还预测 ， 到2020年 ， 世界上三分之二的疾病将来自生活习惯 ， 久坐不动的生活方式是大多数慢性病的根源 。 因此 ， 50岁以后 ， 建议多锻炼 ， 散步 ， 爬山和跑步 ， 这有助于延长寿命 。

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