大家好 ， 我是秀厨娘 ， 每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法 ， 如果您也喜欢做美食 ， 欢迎关注 ， 我们可以互相学习 ， 共同进步 ， 为家人做出更营养健康的美食 。

每天一个鸡蛋可以保证一天必须的营养 ， 鸡蛋富含蛋白质和脂肪 ， 早晨起来吃一个鸡蛋 ， 或是煮鸡蛋 ， 或是蒸鸡蛋羹 ， 煎鸡蛋等 。 只需要几分钟就可以完成 ， 简单 ， 方便 。 都说煮鸡蛋可以最大程度上保证鸡蛋的营养 ， 煎鸡蛋营养成分最低 。 其实我感觉是一样的 ， 只是烹饪方法不用而已 。 我们家一般是吃荷包蛋 ， 既简单又营养还不油腻 ， 配上一碗牛奶 ， 特别好 。

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