1.巧克力

如果是特别纯的巧克力 ， 没有添加其它的辅料 ， 它还是具有一定的降低胆固醇效果的 ， 现在我们吃到的巧克力多是后期加工的 ， 这种食品多会富含高糖、高脂等 ， 如果过多的食用肯定会造成血脂的升高 ， 因此做为高血脂病人来说 ， 这样的巧克力加工食品一定要少吃

2.辛辣、刺激

晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品 ， 导致人睡眠质量变差 。 不仅如此 ， 辛辣食物还会刺激肠胃 ， 影响消化吸收 ， 易产生胀气、泛酸等症状 。 若脂肪吃得太多 ， 可使血脂升高 。 研究资料表明 ， 晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍 。

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