俗语称：过午不食！然我们现代人的生活节奏便是一日三餐 ， 早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 ， 其中晚餐我们一直遵循少吃 ， 以清淡、容易消化为原则 ， 如果晚餐吃得过多 ， 并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物 ， 不容易消化也影响睡眠 。

人在夜间不活动 ， 吃多了易营养过剩 ， 也会导致肥胖 ， 还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上 ， 导致心血管疾病 ， 尤其是高血脂人群 ， 是一定要严格把控的！

----天天晚上吃这些 ， 血脂正常才怪了//----健康频道 http://

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