2.蕨菜

蕨菜中含有大量的蕨菜素 ， 这是一种天然药用成分 ， 它可以消灭人体内的多种致病菌 ， 而且可以清热解毒 ， 排毒杀菌 。 平时多吃一些蕨菜 ， 还能预防三高 ， 而且能起到利水消肿的重要功效 ， 因为蕨菜干中含有多种对人体有益的微量元素 ， 特别是微量元素钾 ， 这种物质的含量特别高 ， 它能疏通血管 ， 也能提高肾功能 。

----伏天养生很关键 ， 推荐3种食物 ， 排毒杀菌 ， 疏通血管 ， 预防三高//----

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