怀孕的时候准妈妈最担心的莫过于宝宝在肚子里能不能健康发育 ， 相信许多家庭也都是一样 ， 发现怀孕之后 ， 各类营养都补充起来了 。 但是 ， 你知道如何补充才能吃得全面又健康吗？你知道有哪些营养需要额外补充吗？今天小编就来和大家聊聊孕期饮食那些事 。

· 孕期该如何调整饮食？

1、少吃多餐

孕周期越往后 ， 胎儿越来越大 ， 子宫就会进入腹腔挤压到胃部 ， 所以孕妇在用餐之后会感到很明显的饱胀感 。 这个时候孕妇可以改成少吃多餐模式 ， 把一日三餐的份量分成5-6餐进食 ， 每次吃适量为好 。 保持营养的同时 ， 避免饱胀感带来的不适 。

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