睡眠对于我们来说有多重要 ， 相信大家应该都清楚 。 我们的一生 ， 其实有很长一部分的时间都是在睡觉 ， 这也就意味着睡眠在我们的生活中占有了多大比例 。 一个好的睡眠能让我们的心情更愉悦 ， 能让我们的身体素质更强 。

但现实却给了我们沉痛的一击 ， 相信生活中有不少人都有睡眠上的困扰 ， 不是晚上睡不着 ， 就是好不容易睡着了 ， 凌晨3、4点又醒了 ， 然后就再也睡不着了 。 这种情况是很痛苦的 ， 经历过的人都会懂 。

总在凌晨3、4点 ， 醒了就睡不着了？教你3个方法 ， 或许能一觉睡到天亮！

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