1、锻炼不当

运动使气血流动 ， 但它只适用于阳气充足但气血不足的人 ， 而绝不适用于气血严重不足的人 ， 因为虚损者巩固阳气的功能不足 ， 运动后阳气的消散导致气虚 。

目前 ， 许多人在晚上锻炼和保持健康 ， 这似乎弥补了白天锻炼的不足 。 事实上 ， 它违反了自然“生长和聚集”的规律 ， 只会伤害人的气血 。

如果你有以下症状 ， 你的锻炼就会有问题 。 (1)运动后感到疲劳而不是轻松；(2)月经来得晚 ， 量少；(3)消化不良 ， 无食欲；(4)情绪不稳定和冲动；(5)失眠、多梦、嗜睡 ， 醒来时头晕目眩 。

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