一谷：小米

小米粥 ， 也是常喝的 ， 因为肠胃不好 ， 所以会吃这小米粥呢 ， 还有就是它里面有丰富的纤维素 ， 还比较容易消化 ， 吃了也不会刺激到肠胃 ， 时常吃着点还会清除体内湿气湿毒的 ， 所以啊要常吃才是 。

----2谷1麦1补饭桌上要常吃 ， 活气血排湿毒 ， 每顿要多吃几口才好//----

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