1 ， 食物多样,“粗”一点

与冬季相比 ， 春季的气温逐渐升高 ， 人体更容易缺水 ， 便秘更容易发生 。 因此 ， 春季饮食必须补足水分 ， 同时要增加粗粮（如玉米面、小米、红薯、土豆等）的摄入 。 这些食物富含膳食纤维 ， 可以起到防止便秘的作用 。

----春季如何饮食有助于减肥？//----

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