1、不吃早餐：这种现象尤其是年轻人居多 ， 好多年轻女性由于工作或是学业都会选择不吃早餐 。 其实早餐对于人体的营养与能量的补充变得尤为重要 ， 长时间的不吃早餐 ， 会降低身体的抵抗力 ， 影响肠胃 。

2、凉水洗漱：早上起床的第一件事一定是洗漱 ， 但是很多年轻人为了让自己清醒或是为了省事 ， 选择用凉水洗漱 ， 这种行为习惯容易刺激我们的大脑皮层 ， 长时间的养成这种习惯会对精神造成一定负面影响 ， 尤其容易形成失眠现象 。

----日本长寿女人秘诀 ， 牢记晨起5不 ， 你若也少做 ， 有助于养生//----

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