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提问：

专家您好 ， 孕 23 周缺钙严重 ， 吃了两盒钙片也没用 ， 怎么办？除了吃钙片 ， 还有更好的方法补钙吗 ， 现在骨盆疼得起床都困难 。

答疑：

您好 ， 孕期坚持补钙是很有必要的 ， 钙片需要在专业医生的指导下服用 。 饮食上不要偏食 ， 适当吃肉类、奶类食品 ， 以及冬瓜、菠菜、芹菜等助于排便的蔬果 ， 以调理肠胃帮助吸收 。

同时 ， 要适当进行运动和晒晒太阳 ， 可以促进钙吸收 。 还要注意补充维生素D3 。

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