健身者应该都知道核心力量的重要性 ， 核心力量强大的训练者 ， 在锻炼中才可以承受较大的训练强度 ， 更高效的完成健身训练 。

而一个健身者的核心力量不行 ， 对于健身的影响是非常大的 。 例如在深蹲的时候都没法支撑大重量 ， 重量一大身体就会不稳定 ， 非常容易让身体受伤 。 还有在硬拉中 ， 核心力量不行也会产生非常大的影响 ， 健身者没法让背部保持挺直和稳定 ， 身体也会不协调 。

----想要提升身体核心力量 ， 那就掌握这6组动作 ， 高效训练核心部位//----

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