所以老年人也一定要注意补钙 ， 平时可以适当的吃一点钙片 ， 天气好的话可以去外面晒晒太阳 ， 这样也能够促进钙的吸收 。 平常老人也不要一直窝在家里 ， 可以多出去活动活动筋骨 ， 即使散散步也都是好的 。

----俗话说“人过六十 ， 有四怕” ， 是指有4件事多数老人怕遇到//----

第三 ， 怕无用 。 其实不光是老人 ， 任何人都希望自己是一个有用的人 ， 是一个对社会有贡献的人 ， 但是也些人在老了之后就不在工作了 ， 每天就在家里度过 ， 逐渐的就会感觉与这个世界脱节了 ， 所以就会产生一种无用无力的感觉 。 所以 ， 作为晚辈只要有空就要多陪老人家讲讲话 ， 带他们出去玩玩 ， 感受一下外面的世界 ， 这样心情也就会舒畅起来了 ， 也能够减少他们内心的这种无力感 。

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