其次要搞清楚水果减肥的要点

一、应选择含糖较少的水果

比如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等 ， 这些水果血糖指数含量较低 ， 是减肥族在搭配水果餐时的最佳选择 。

二、吃水果要适量 ， 不能吃太多

很多人都认为水果富含纤维素 ， 几乎不含脂肪和蛋白质 ， 因此可以无节制地放心大胆的吃 ， 其实这是一个误区 。 水果的能量并不低 ， 由于味道甜美很容易吃得过多 ， 其中的糖就会转化为脂肪而堆积 。 所以在吃水果时也要有节制 ， 如果吃太多的话 ， 也一样会发胖的 。

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