----这5个“坏习惯”不但不害人 ， 反而有助长寿 ， 建议所有人再忙都要看看//----

起床不叠被

刚起床的时候 ， 不应该立马折被子 ， 因为被窝里还是潮湿温暖状态 ， 折起来的话 ， 很容易让细菌、螨虫在里边安家 。 最好是先将被子翻身 ， 敞开 ， 然后你先刷牙洗脸什么的 ， 在走之前将被子折好 ， 并让房间通风 ， 是比较健康的 。

高抬贵腿

看似不雅 ， 但医学专家研究认为 ， 当一个人的双腿抬起高于心脏之后 ， 脚和腿部的血液产生回流 ， 长时间绷紧的大小腿得到了放松 ， 有利于防治下肢静脉曲张 ， 同时腿部的血液回流到肺部直至心脏 ， 大大有利于心肺保健 。

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