次数：每组20个 ， 每天5组 。

----每天坚持运动的人 ， 不一定健康！太多人在做“无效运动”！//----

三分练七分吃 ， 要在低糖低油低盐的饮食基础上 ， 进行有效运动 ， 才能做到减肥瘦身 。

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