----提醒便秘患者：拒“3物” ， 吃“3食” ， 按“3穴” ， 防止便秘！//----

因为粥是对于肠胃非常好的 ， 这是很多人都知道的 ， 大家可以多喝点粥 。 然后就是水果 ， 可能很多人没有想到 ， 因为水果可以很好的给身体补充水分 ， 很多人不喜欢喝水的话 ， 就多吃水果 。 最后一个食物就是水了 ， 很多人便秘的原因其实就是因为肠道里面的水分不足 ， 所以就排便比较艰难 ， 所以多多的喝水 ， 在平日里有意识地记住喝点水是对于改善便秘非常有用的 。

最后就是一些有帮助的办法了 ， 可以按一些穴道 ，

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