现在在我们的很多人都会有一个非常困扰的问题 ， 就是便秘 。 因为很多人吃东西都不健康 ， 老是吃一些对于肠胃不太好的东西 ， 让肠胃的负担比较大 ， 或者是吃一些东西是容易让肠道消化不了 ， 再加上很多人一整天要是不知道渴的话 ， 就不会主动的去喝水 ， 这样的话在肠胃里面的食物怎么会很轻易就消化了 ， 过几天自然也就会感觉到肠胃不舒服 ， 这样的状态维持一段时间的话 ， 自然也就会出现便秘了 。

----提醒便秘患者：拒“3物” ， 吃“3食” ， 按“3穴” ， 防止便秘！//----

针对便秘的这种情况 ， 小编这里有一些办法或者说是注意的点 ， 要给大家讲一讲 。 首先就是有三种食物 ，

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