常黑木耳好处这么多 ， 怎么搭配效果好？

下面推荐两个菜谱供大家选择：

1、黑木耳红枣汤：黑木耳和红枣搭配可帮助吸收身体的肥油 ， 连续食用一周以上能起到驻颜祛斑 ， 纤体丰胸的效果 。

材料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、去核红枣8个、姜片、料酒和盐适量 。

做法：将黑木耳泡发洗净 ， 猪里脊肉和黑木耳都切丝 。 待锅中水烧开后 ， 将切好的猪里脊肉丝和黑木耳丝 ， 准备好的红枣、姜片、适量料酒加入锅中小火煮20分钟 ， 最后加盐调味出锅即可 。

2、双耳汤：白木耳和黑木耳结合 ， 可以起到养阴清肺、补肾健脑、预防血管硬化和高血压的作用 。

材料：白木耳10克 ， 黑木耳10克 ， 冰糖30克 。

做法：白木耳 ， 黑木耳用温水泡发 ， 洗净放入碗内 ， 加水加冰糖适量 ， 置蒸笼蒸1小时 ， 熟透时即成 。

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