限制饮食已经让身体无法摄入足够的营养素，在此基础上加强运动，很容易引起严重的营养不良。

　　女性还容易因此引发体寒、贫血、闭经等问题。

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　　▲图丨《欢乐颂》

　　这种少吃多动减肥法的缺陷还在于，在减少脂肪的同时，也相应地减少了肌肉。单看体重也许确实减到了理想的数值，可“饮食习惯”这一造成肥胖问题的根本原因却未能得到改善。

　　因此，很多人的体重在减肥成功后会因暴饮暴食而反弹，逐渐恢复原状。

　　从表面上看，似乎只是体重回到了原来的水平，可事实却更为严峻——增加的体重几乎都是脂肪的重量。

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