然而，在森拓郎先生看来，这种想法是最糟糕的，这样减肥的效率也是最低下的。

　　因为这样减掉的是肌肉和水分，而脂肪纹丝不动。

　　总是按这样的方法减肥，你的代谢水平就会不断下降，最终形成不论怎么减肥都瘦不下来的体质！

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　　▲图丨《请和废柴的我谈恋爱》

　　很多女性在减肥时限制饮食，自始至终减少能量摄入，增加能量消耗。

　　减肥的时候不仅缺乏科学的减肥知识，能自由支配的钱也不多，她们就会采取“绝食”的方式来减肥，有的还在此基础上通过运动进一步消耗能量。

　　我们都知道蛋白质、维生素和矿物质对人体健康非常重要，却不知道这些营养素会在运动中被消耗掉。

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