如果你真的渴望纤体和改善肌肤状况，与糖类含量极高的蔬果昔相比，喝一杯以蛋白质为主要成分的蛋白粉会更有效。

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　　只需每天食用一杯蛋白粉，就能有效改善蛋白质摄入不足的问题。

　　

　　遵循“豆芝藻菜鱼菇薯”原则

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