睡觉与脑电波 ， 睡不好 ， 老化征兆！

这是一个较为复杂的问题 ， 我们还是简单的说 ， 话说 ， 在我们的大脑里面其实全都是脑电波 ， 大致分为α、β、θ和δ波四种 。 不同脑电波频率也不同 ， 比如我们在思考时 ， 大脑会释放每秒20～40赫兹的β脑电波；放松的时候 ， 发出的是α波；幻想时 ， 脑电波就变成了θ波 ， 上厕所能高产创意就是因为这时满脑子的θ波；最后一个δ波状态 ， 是一种无意识的状态 ， 往往意味着人处于深沉、无眠的睡眠里 。

研究发现 ， 40 岁开始 ， 大脑中的深度睡眠脑电波就越来越微弱 ， 愈老愈难一觉好眠 。 华尔街日报（WSJ）报导 ， 睡眠是身体最重要的自我修复时刻 ， 包括修复免疫、代谢、心血管系统 ， 并能刷新学习与记忆能力 ， 睡不好 ， 这些都将受影响 ， 身体开始老化！

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