----小孩需要常规补钙吗？//----

怎么才能使孩子不缺钙？

（1）正常母乳喂养非常关键 ， 实在不行就进行标准的奶粉喂养 ， 一定不能过早的添加辅食 ， 甚至企图用辅食代替母乳及奶粉喂养！过早、过多的添加辅食都会影响婴儿的胃肠功能及影响钙的吸收 ！同时辅食中钙的含量及质量都无法与母乳及奶粉中的钙相提并论！

（2）晒太阳！一定要给孩子足够的时间去晒太阳！在阳光充足的情况下 ， 每天只需要晒上20-30分钟时间总量 ， 我们身体合成的维生素D就已经能够满足推荐摄入量的要求了（就是那种不刻意去遮挡的晒 ， 也可以分几次完成 ， 每次晒几分钟 。 注意 ， 隔着玻璃晒无效！） 。

（3）运动！运动是促进骨钙沉积的最方便有效的方法 ， 每天坚持30分钟以上的中等强度的运动即可 （如果是婴儿可以给她足够的空间 ， 让其尽可能自由活动即可） 。

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