营养师雪姐姐|查出肠癌，医生怒斥家长：心真大，啥都敢给孩子吃，10岁小男孩( 二 ) 最近一段时间

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特别是对于婴幼儿，它可促进大脑神经系统的发育，补充充足的α-亚麻酸，可以促进婴幼儿大脑发育，让宝宝更聪明。
所以，在宝宝成长过程中， α-亚麻酸不可少，主要来源是食用油，尤其是苏子油，含量最高，有着“陆地上的深海鱼油”之称。宝宝的辅食油，可以多选择这类的植物油，对宝宝健康有益。
2：香菇，补充氨基酸

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香菇，味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。
在给孩子选择菌类时，不妨多吃点香菇，不仅蛋白质高，还含有多种氨基酸。
在构成蛋白质的20种氨基酸中，香菇就有18种，其中8种属于人体必须氨基酸，其营养价值相当于牛肉的4倍，还含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，对孩子的成长，大有益处。
经常食用香菇，对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。
3：鱼肉，补充蛋白

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鱼肉含有丰富的优质蛋白，是孩子不错的选择。
研究表明，鱼肉，对于孩子的智商发育，有着一定作用的。
鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素，这些营养物质，能为孩子的生长发育提供源源不断的能量。
但值得注意的是，鱼肉携带着大量的鱼刺，在给宝宝制作食物时，一定要注意挑刺，避免鱼刺伤到孩子。
4：鸡蛋，补充卵磷脂

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每天，给孩子吃一个鸡蛋，可补充卵磷脂，帮助宝宝开发智力。
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂与大脑信息的传递密切相关。
此外，蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素帮助眼睛过滤有害紫外线，延缓眼睛老化。
5：鸡肝，补充铁

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鸡肝中，含有丰富的铁元素，是孩子不错的食物之一。
一旦孩子缺铁，很容易导致缺铁性贫血，进而引起孩子虚弱、疲劳、易怒等症状，严重者，甚至会影响孩子的生长发育。
所以，生活中，要注意孩子铁的摄入，吃点鸡肝，是不错的选择。
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