5、如果蒸桑拿期间有头晕或不适感 ， 应该立即停止 。

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蒸桑拿是保持健康的一种方法 ， 但它并不适合所有人 ， 因此 ， 选择蒸桑拿前 ， 必须了解自己的身体状况 ， 并掌握蒸桑拿的相关注意事项 。
蒸桑拿可以减肥？
当然了 ， 桑拿在当今社会也有不少被大家误解的地方 。 例如很多网络文章宣传桑拿在大量排汗的同时会消耗大量脂肪 ， 以使达到减肥的效果 ， 真的如此？
很遗憾 ， 并不是！
出汗≠减肥！出汗消耗的是水分 ， 而体内脂肪是不会随着汗水被排出的 ， 也就是说 ， 蒸完桑拿 ， 口渴后喝几杯水 ， 体重便会打回原形 。
【健康科普站|蒸桑拿解疲劳？提醒：这3类人最好别随意蒸，假期尾声】因此 ， 想减肥 ， 最终还是要走“管住嘴 ， 迈开腿”这一路 。

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