家装百科|紫米和它一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发变得黝黑发亮！

#美食教程#脸，皮肤，大概就是女人最在乎的东西了。年轻貌美，是青春的我们。一旦上了年纪，皮肤就得好好保养了。保养有保养的秘诀，护肤品是一方面，还有就是吃的食品了。今天小编给大家带来了一道美食，美容护肤加养身，来看看吧！紫米和它一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发变得黝黑发亮！“它”就是牛奶，牛奶中丰硕的营养，搭配紫米一起煮，这个粥会非常的有营养，口感也会很棒，这些都是摄生的好食品，你们大家喜欢喝这个牛奶紫米粥吗？
牛奶紫米粥

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By 个性赛过姿色I
配料：
黑米 1把、牛奶 1瓶、葡萄干 30克、冰糖 20克
烹饪步骤：
1.预备食材

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【家装百科|紫米和它一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发变得黝黑发亮！】2.加入3碗水，放入电饭煲里，开启煮粥模式，大概20分钟左右，黑米就会煮烂

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3.将黑米、糯米淘洗干净，在水中浸泡2小时。

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4.然后加入清洗干净的葡萄干、冰糖继承煮10分钟即可

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5.最后倒入牛奶，搅拌平均就可以吃了

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烹饪小贴士：
1、牛奶煮沸：将买回来的牛奶煮沸再喝，可以消毒杀菌，这是许多人的普遍熟悉，市面上销售的正规牛奶都是已经过杀菌处理的产品，完全不必再次煮沸。假如其实不放心，将牛奶在70摄氏度时煮3分钟， 50摄氏度时煮6分钟就可以达到消毒目的，长时间煮沸就会使牛奶中的乳糖就会泛起焦化现象，而焦糖可诱发癌症，其次煮沸后牛奶中的钙会泛起磷酸深沉现象。从冰箱里掏出的牛奶，加热到适合饮用的温度即可。 2、留存牛奶：牛奶不宜受日光照射，经研究证明，鲜奶中的维生素B1、B2和维生素C遇光在很短的时间内，就会很快消失，由于这三大营养素在阳光下就会分解，造成牛奶营养成分的流失，所以牛奶尽量避光留存。用微波炉加热时容器最好有盖，时间不宜过长。
大家喜欢喝这个吗？
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