穿搭|黄圣依机场造型，身穿不同服饰尽显多变风格，纤细长腿美若天仙( 二 ) |

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三角扭曲需要腿和腰的协调。将您的双腿从左右分开。抬起双手并与地面平行。然后扭曲身体，移至身体的左侧，直到左手触摸左脚并且眼睛向上看。
【穿搭|黄圣依机场造型，身穿不同服饰尽显多变风格，纤细长腿美若天仙】

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这个动作是我们常说的舞蹈风格。主要要求是，腰部应向后张开，左腿应从身体的后部抬起，双手应伸过头顶，抓紧左脚，上半身应保持水平。保持直线状态。

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扩展手臂的变体，这是一个非常简单的练习。两腿分开站着，与肩膀分开，将手放在大腿后方，保持身体向后，控制呼吸，并注视天空。
Look3：加强双腿
腿部线条也是我们需要不断锻炼以塑造体形的部分。只有好看的线条才能支持我们大胆地穿上我们想穿的所有衣服，因此练习瑜伽不能忽略腿部的运动。

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在坐姿中，伸展双腿并坐在地面上，向后倾斜并逐渐抬高双腿，将手缠绕在腿上，紧握大腿的后部，使手和腿靠拢直到到达地面垂直。

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一字马的动作非常普遍。前后分开双腿，然后逐渐向下压，直到双腿可以贴近地面，并且可以抬起手来推动身体后退并帮助身体保持平衡。

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莲花姿势不容小under 。它需要出色的灵活性。您仍然必须先坐在地上，向前伸展双腿，然后依次回缩到大腿内侧，注意脚掌朝向天空。
名人的生活实际上是一样的。相反，他们将支付更多费用以保持在公众面前的完美外观。 “如果要戴王冠，必须认真对待。 ”这是有道理的，但它也表明，只要我们坚持练习瑜伽，就可以拥有像明星一样的好身材。毫无疑问。
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