蒋欣|37岁蒋欣瘦身成功，从微胖界代言人到气质少女，靠6个字瘦了下来( 二 ) 蒋欣

面对蒋欣颇有成效的瘦身结果，很多网友都表示好奇，纷纷在评论区留言，想要知道蒋欣是如何瘦下来的，而蒋欣只回复6个字：过午不食！瑜伽！
说白了就是管住嘴、迈开腿，这是所有人都知道的减肥方法，但是真正可以坚持下去的人并不多，不过只要坚持了，就一定会见到结果。为了瘦身，蒋欣坚持在网友们的监督下打卡，可以看出来她吃的都是一些营养价值比较高的水果蔬菜，拒绝红肉和米饭，也会花大量时间将自己泡在健身房中。
蒋欣最喜欢的运动就是瑜伽，长期练习瑜伽可以修身养性，让内心变得更加平静；也可以强健筋骨，增强身体抵抗力；让身体肌肉达到平衡状态，塑形减脂。随着全民健身意识的提高，越来越多的人都开始喜欢上了瑜伽运动。
除了蒋欣之外，还有很多其他女明星也是瑜伽的忠实爱好者，就像王子文，她在疫情期间坚持做了52天瑜伽，而且还是进阶式训练，每一天都比前一天的动作难度更高，身体柔软程度令人称奇。
现在是一个网络时代，或许很多人都觉得瑜伽很难，但是只要上网一搜，就可以搜到很多适合新手训练的教程，一步一步来，总会找到适合自己的瑜伽类型。
做瑜伽一定要注重安全性，可以选择比较简单的动作，但是一定要标准，否则很容易拉伤；辅助工具的选择要到位，瑜伽垫质量很重要。那我们到底应该如何选择瑜伽垫呢？
首先就是瑜伽垫的材质，我们做瑜伽是为了健康，自然要选择一款健康的瑜伽辅助工具，在瑜伽垫的材质方面要慎重选择；接着就是瑜伽垫的防滑设计，毕竟在做瑜伽的时候，会有很多比较危险的动作，瑜伽垫需要起到保护作用；还有瑜伽垫的回弹性，回弹性好的瑜伽垫不会轻易变形，寿命更长。
就像下面推荐的这款瑜伽垫，就采用了TPE材质，无毒无害的同时，也保证防滑轻薄；而且瑜伽垫是双面波纹防滑设计，可以给我们带来双重保障；万条抗撕裂网，增加瑜伽垫寿命，可以用更长时间。
而且这款瑜伽垫的颜色设计上也很符合现代人的审美，在做瑜伽的同时，可以带来视觉和心灵上的双重享受。
相信很多人都有过坚持做瑜伽的想法，只是担心自己坚持不下去，所以不敢开始，但其实，养成一个习惯只需要21天，如果不开始，怎么会看到结果呢？戳下面就可以开启自律人生哦！
【蒋欣|37岁蒋欣瘦身成功，从微胖界代言人到气质少女，靠6个字瘦了下来】