娱乐大爆料|心理问答：受苦是人生必然，没人可以挣脱痛苦，而是找到相处之道

当你正在经历人生低谷期的时候，你要意识到并不是你一个人在受苦。受苦是人生的常态。没有痛苦的人生，是一厢情愿的幻想。没有痛苦的生命，心理也不可能得到成长，成长老是伴随着痛苦，痛苦提供了成长的滋养。每个人的痛苦的形式各不相同，但各中滋味如鱼饮水，心里有数。没有一个人想要痛苦。但痛苦也是在所难免的。所以我们要找到与痛苦同行的方法。意识疗法，自我心理疗愈体系旨在匡助我们找到与痛苦共处的方法。本次读书会的主题集中在以下几个方面：

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1）由于先天弱视被老师讥讽讽刺，说我是最笨的学生，怎么走出暗影？
2）为什么我对人客气，别人总以为我胆小怕事，这让我很苦恼怎么办？
3）我之前对孩子就像是老师文章说的那样的控制欲，目前我已经觉知了！
4）熟悉到心理题目跟原生家庭的关系以后，很愤怒开始责怪原生家庭，该怎么办？
5）因过去发生的事泛起注意力不集中，爱好减低伴随自杀倾向怎么放下不堪的回忆？
6）我就是典型的文中那个选择难题症，大小事情都会无法遏制地在头脑中判定思考分析，终极耗尽了自己的能量，仍是在无法选择和后悔遗憾中无法自拔！哀求老师指点一条可以慢慢改善自救的方法

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问：由于先天弱视被老师讥讽讽刺，说我是最笨的学生，怎么走出暗影？
有时候成长过程当中那些很重要的人，在我们的生命轮盘上无意识刻下的印痕，让我们一辈子难以忘怀，甚至可能会影响我们整个生命的进程。这种情况真有点像片子《老师的恩惠》里面的场景。有时这些看似无意识的行为实际上传递的是某种意图，有时候可能是为了宣泄有时可能是因为其他原委，许多家长领会到或者曲解这种意图以后就会给老师送礼，以获得老师更多的照顾跟恩惠，形成某种默契的潜规则。这种潜规则发生在我们身边的每一个角落。对方可能是你的师长，你的上司，你的家长。更让人抓狂的是当你想要重视这个题目而去质问他们的时候，他们却打着一切都是为你好的幌子让一切风轻云淡。所以你要自我疗愈，所以你要觉知，就像片子里面那位老师，她自己也是一个受害者，所以她将这些负面的情绪无意识地传递给孩子们，让孩子们为她的痛苦买单，所以不用成为她们负向情绪的垃圾桶，也不必要接受任何人的恩惠而活！所谓自助者天佑之，更多内容参详意识疗法专栏

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问：为什么我对人客气，别人总以为我胆小怕事，这让我很苦恼怎么办？
陳了凡：可能你曲解了别人的意思。他并没有给你贴上胆小怕事的标签，他只是为了让你不要担心，他这样做实际上也是为了照顾彼此之间的感触感染跟关系，又或者是为了维护自己在你心目中的形象，让自己显得比较慷慨大方！所以在意识疗法里面提到了这么一个概念，就是人际交往中大家彼此都在照镜子，你从镜子当中看到一个胆小怕事的自己，而对方试图想要看到一个慷慨大方的自己。结果发现，彼此成了扭曲对方形象的哈哈镜，许多不必要的误会跟不自在就是这样产生的。所以觉知这个概念在意识疗法里面提了出来，也就是说这个时候你必需像我这个旁观者一样来看待人际交往中的自己，超然事外才能够看到事情的真相。进一步觉知你就会发现这种思维来自于你潜意识层面，或者是来自于成长过程当中的某种经历。过程就是疗愈。而如何觉知可以参考一下我的专栏