建明细说|每天1000个俯卧撑什么体验？“中国版史泰龙”让你见识真正硬汉

_本文原题：每天1000个俯卧撑什么体验？“中国版史泰龙”让你见识真正硬汉
文/孙爽
健身一直以来就是男生非常有热度的一个话题了，有力量的强壮男性总是会吸引很多女孩子的眼光和喜欢，一个强健的体魄，不仅可以让我们看上去更加的有魅力，而且它让我们看上去更加的可靠，有安全感，让人感觉很有被保护的欲望，所以男生对自己的身材，可以说是非常在意了，每一个男生都想拥有像史泰龙那样健美的身材，能保护自己想保护的人。

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【建明细说|每天1000个俯卧撑什么体验？“中国版史泰龙”让你见识真正硬汉】大家都知道，身材好一点的男生基本都是欧美那边的，因为他们的基因原因，很容易能练出让人羡慕的身材，但是亚洲男性练出这样的身材，其实还是不容易的，因为你的骨架本来就没有他们那么大，在增肌之前，很大一部分亚洲人都需要增肥，但是也有特殊和例子，比如说中国就有一个叫任天野的演员，他的身材简直可以媲美大家都羡慕的，史泰龙一起来看看吧！

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我们可以看到，图片上的他不管是整体形象还是给人的感觉，都是非常的硬汉和男人，让人觉得他是一个非常可靠，也非常具有安全感的一个人，他的身材真的非常得好，整个肌肉线条都非常的均匀，走向也非常的好看，一看就是长时间辛苦训练的人，听说他这个人对于身材的要求非常的严格。在片场演习的时候，他会通过演戏时的空隙，来做俯卧撑活着一些比较简单的动作，让自己的肌肉更加的有活力，也同时保持自己完美的身材。

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每天做1000个俯卧撑，这个数目对普通人来说，绝对不是一个小数目，但是对于他来说，这是他每天必须的的任务，这样不仅可以锻炼他的肌肉线条，更加训练了他的爆发力和耐力，所以当我们看到他这么完美的身材，是我们是可以预想它的过程一定是不那么轻松，毕竟想要成果还是要付出的，所以说不要觉得自己练不出像欧美人那样健美的身材，其实我们也不必要练成那样的身材，只要自己对自己负责做适合自己的训练，相信我们也会成为那个想要成为的人。

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当然对于俯卧撑，他也给我们给出了建议，像是新手没有必要一天追求那么多的数量，可以循序渐进，慢慢提升，这样自己的压力也不会那么的大，但是切记的是一定不能在中途放弃，不然前面做的成果，可就全部都白费了，对于动作方面，也有标准哦！像是我们发力的时候一定要把力量集中在想要锻炼的部位，而且我们的身体一定要有一些浮动，不然太轻微的动作起到的作用微乎其微，这个动作不仅训练到我们的胸肌和肱二头肌，他对我们的腹部和背部线条，也是非常有帮助的。

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大家都知道在做俯卧撑的时候，我们的心总是会跳得非常快，这不仅仅是因为我们的运动量大，更是因为这个动作对我们的心脏也会有一定的锻炼，所以如果心脏有问题的人可以适当的少做一些，或者是用一些其他动作来代替。
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